ダイエットを始めたきっかけ

ゆるい糖質制限

タイトルがちょっと胡散臭いけどほんとです。

オットーがやせたダイエット方法とは、糖質制限ダイエットです。

今日は僕が取り組んだ糖質制限ダイエットをざっくり紹介します。

取り組んだダイエット方法は後々具体的に投稿していくつもりです。

ダイエットを始めたきっかけ

ダイエット開始前2018年12月時点で170㎝、72㎏ありました。

今日現在62㎏くらいですが、62㎏に到達したのは2019年8月くらいだったと思います。

今もリバウンドすることなくこの辺りを維持しています

ダイエットを始めたきっかけはまわりの変化に影響を受けたからですね。

ダイエット前はギリメタボ、ウエスト88㎝、デニムサイズは33インチ、おなか周りのプニプニ脂肪が気にはなっていたけど、ダイエットするのもきついな~って感じで焦ることなく過ごしてました。

でも久しぶりに会った友人や取引先の方がえらい痩せてホッソリなっていたなんてことないですか?

アラフォーメタボが『筋トレにはまってさ~』、『トレーニングジムに通いだしたら~』みたいな人が増えていき、みんなやってるし、じゃ俺もやるかなくらいの動機だった気がします。

でもトレーニングジムに行く時間ないし、月に何千円なんて払いたくないし、そもそもこの田舎にはインストラクターのいるようなジムないので『自重筋力トレーニング』から始めてみました。

本格的に筋トレなんてしたことないので、とりあえずネットでいろいろ調べてみたんですが、自重筋トレだけで痩せることはできないんですね。

ものすごくハードにストイックに器具を使って追い込めばできるんでしょうが。

筋肉をつけて代謝を上げ、たんぱく質を摂取し炭水化物を調整するイメージですね。

今にして思えば結構ゆるい気持ちで始めてますね。

次回は目標設定について書きます、では。

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