ダイエット

ゆるい糖質制限

糖質制限に最適な『たんぱく質が摂れる直火焼チキンロール』

栄養も味も最高!時間のないサラリーマンダイエッター、筋トレーニーにオススメ!コンビニで買えるたんぱく質たっぷりの『たんぱく質の摂れる直火焼きチキンロール』が癖になります。
ゆるい糖質制限

糖質制限ダイエッターが食べるチョコレートはコレです!

我が家にあったミルクチョコレートと高カカオチョコレート(85%)の成分比較をしました。 糖質制限ダイエットに向いているのはやはりコレ!あなたの食べているチョコは間違いではなかった⁉ チョコレートが食べたくなる!
ゆるい糖質制限

糖質制限ダイエットでまず初めに制限すべき糖質

一言で糖質と言ってもたくさんの種類があります。あるそうです。 全部知る必要はないですし、僕も全く知りませんが特徴だけざっくり覚えておけばいいと思います。 糖質の大まかな種類 糖質には大まかに複合糖質と単純糖質の2種類があ...
ゆるい糖質制限

簡単な糖質制限ダイエット その1

僕が始めた食事制限は糖質制限です。今日久々に体重計に乗ったら60㎏になっていました。 知人の影響で糖質制限をまねてみようって感じで始めましたが、そもそも何したらいいんだろ? ということで僕の最初の疑問はこんな感じでした。 ...
ゆるい糖質制限

実際に取り組んだ筋トレ(継続中)

前回の記事でざっくりと何をしたか書きましたが、今回は筋トレにスポットをあてて書きます。 筋トレって言っても本当に大したことしてません(笑) 私、オットーが取り組んでいる筋トレは『自重トレーニングとストレッチ』のみです! ...
ゆるい糖質制限

やせるために取り組んだ3つのこと

私、オットーがやせるために取り組んだこと 筋肉トレーニング食事制限やせた自分をイメージする たったその3つだけです。 順番に説明します。 1.筋肉トレーニング ジムには通う暇ないし器具も持ってないので...
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